এলোভেরার উপকারিতা
ঘৃতকুমারী নামটা অনেকের কাছেই পরিচিত না হলেও এলোভেরা নামটি খুব বেশি পরিচিত। এতে রয়েছে ভিটামিন এ (বিটা-ক্যারোটিন), সি এবং ই যাতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এতে ভিটামিন বি ১২, ফলিক অ্যাসিড এবং কোলিনও রয়েছে।
উদ্ভিদের শারীরিক গুণাবলীর বর্ণনায় শব্দটির আক্ষরিক অনুবাদটি বেশ সঠিক। ছোট বড় সকলেই এই গাছটি সম্পর্কে কমবেশি আমরা জানি। এর রং সবুজ, পাতাগুলো মোটা এবং পুরু, দুপাশে কাটাযুক্ত গাছের মত কাটা অংশ রয়েছে। এই গাছের ব্যবহার গত দশ বছরে বাংলাদেশ এবং সারাবিশ্বে অনেক বেড়ে গেছে।
মাঝে মাঝেই এই এলোভেরার উপকারিতা, গাছটির যত্ন কি রুপে করতে হবে আর কিভাবে এই গাছ রোপণ করতে হবে এই নিয়ে চর্চা চলছে। এলোভেরার উপকারিতা ব্যবহার সর্বপ্রথম শুরু হয় ছয় হাজার (৬০০০) বছর আগে।
মিশরীয় রানী নেফারতিতি এবং ক্লিওপেট্রা উভয়েই তাদের রুপচর্চায় এলোভেরা ব্যবহার করতেন। অনেক বছর পরে হলেও আবারও রুপ চর্চায় এর ব্যবহার বেশ লক্ষ্য করার মতো বেড়ে গেছে। আজকের আর্টিকেলে এলোভেরার উপকারিতা, অ্যালোভেরা জেল ব্যবহারের নিয়ম, এলোভেরার অপকারিতা ইত্যাদি সম্পর্কে বিস্তারিত তুলে ধরার চেষ্টা করেছি।
এলোভেরা জেল এর উপকারিতা
এলোভেরার উপকারিতা অনেক রয়েছে। কয়েকটি উপকারিতা-
- পোড়া বা অন্যান্য ক্ষতর জন্যে আরামদায়ক
- অন্ত্রের সমস্যা সহজ করে
- আর্থারাইটিসের ফোলা কমায়
- সোরাইয়সিসের ক্ষত নিরাময় করে
- মাড়ির সংক্রমণ রোধে সাহায্য করে
- চোখের জ্বালা এবং আঘাতের ক্ষেত্রে কার্যকরী
- ফুসফুসের সমস্যায় সহায়তা করে
- ব্রন ও ফুসকড়ি রোধে সহায়তা করে
- কোষ্ট্যকাঠিন্য রোধে বেশ কার্যকর
- চুল পড়ার সমস্যা রোধ করে
এলোভেরার অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য থাকার কারনে এটি পোড়া এবং অন্যান্য ত্বকের ব্যাধি যেমন অ্যাটোপিক ডার্মাটাইটিসের জন্য একটি সম্ভাব্য চিকিৎসা হিসেবে ব্যবহার করা হয়। ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য এলোভেরার উপকারিতা দারুন দেখা যায় যখন এটি পানীয় হিসাবে খাওয়া হয় এবং তার সাথে সাথে সরাসরি প্রয়োগ করা হয়। এখনও এলোভেরার ব্যবহার ও গুণের ওপর সীমিত গবেষণা বিদ্যমান।
একটি গবেষণায় দেখা গেছে প্রতিদিন টানা বারো সপ্তাহ ধরে ৪০ মাইক্রোগ্রাম এলোভেরা তরল হিসেবে গ্রহণ করলে তারুণ্য ধরে রাখতে দারুনভাবে কাজ করবে। এর পরিমিত ব্যবহার বলিরেখা, বয়সের ছাপ, চোখের নীচের কালো দাগ দূরে রাখতে সাহায্য করবে। অনেক নামী দামি ব্র্যান্ড এখন তাদের পণ্যে এলোভেরা ব্যবহার করছেন নানানভাবে। ক্রিম, সুদিং জেল, ফেস মাস্ক , ফেস ওয়াশ, শ্যাম্পু এবং আরও নিত্য নতুন পণ্য তৈরি হচ্ছে একে কেন্দ্র করে।
অ্যালোভেরা জেল ব্যবহারের নিয়ম
এলোভেরার উপকারিতা এর পাশাপাশি অ্যালোভেরা জেল ব্যবহারের নিয়ম রয়েছে। রুপচর্চায় যেভাবে এলোভেরা ব্যবহার করা যায় তা হলো –
- এলোভেরা গাছ থেকে তাজা টাটকা এলোভেরা কেটে নিয়ে আসুন, পাশের কাটা ছাড়িয়ে, মাঝের জেলের অংশটুকু রেখে বাকি অংশ ফেলে দিয়ে সেই জেল সরাসরি মুখে মাখতে পারেন অথবা ব্লেন্ডারের সাহায্যে ব্লেন্ড করেও মুখে মাখানো যায়। আর যদি এত কষ্ট করতে ইচ্ছে না করে তাহলে বাজার থেকে ভালো মানের, বা ভালো ব্র্যান্ডের এলোভেরা জেল কিনে এনে রাতে ঘুমানোর আগে মুখে ম্যাসাজ করা যেতে পারে। একবিংশ শতাব্দীর এক সুবিধা হলো সবকিছুই এখন হাতের নাগালে পাওয়া যাচ্ছে।
- এলোভেরা উদ্ভিদটি সবচেয়ে বেশি ময়শ্চারাইজিং (Moisturizing) এবং হাইড্রেটিং জেল (Hydrating Gel) হিসেবে ব্যবহৃত হয়।
- ত্বকের ভারসাম্য বা পি এইচ (Ph) লেভেল ঠিক রাখতে সাহায্য করে
- চোখের নীচের কালো দাগ দূর করতে বেশ কার্যকরী।
এলোভেরা জেল চুলে ব্যবহারের নিয়ম
- সরাসরি একদম গাছ থেকে কেটে এলোভেরার জেল সম্পূর্ণ চুলে, চুলের আগায় এবং মাথার স্ক্যাল্পে লাগিয়ে ৩০ মিনিট রেখে ধুয়ে ফেলুন, দেখবেন বেশ একটা সিল্কি ভাব চুলে এসে গেছে।
- যাদের চুল খুব উষ্কখুষ্ক বা ফেটে গেছে, ভেঙ্গে যাচ্ছে বিভিন্ন জায়গায়, তারা ১ থেকে ২ চামচ এলোভেরার জেল, ১ চামচ লেবুর রস এক কাপ পানির সাথে মিশিয়ে মিশ্রণের মতো তৈরি করে শ্যাম্পু করার পর সেই মিশ্রণ দিয়ে চুল ধুয়ে ফেলবেন এবং ১০ মিনিট পর সাধারণ পানি দিয়ে আবারো চুল ধুয়ে ফেললেই উষ্কখুষ্ক ভাব কেটে গিয়ে দারুন মোলায়েম ভাব চলে আসবে।
- নারিকেল তেল, রেড়ির তেল বা ক্যস্টর অয়েল একসাথে মিশিয়ে, বেশ কয়েকটি নিম পাতা ধুয়ে শুকিয়ে তার সাথে এলোভেরার জেল মিশিয়ে বেশ কিছুক্ষন চুলায় অল্প আঁচে জাল করে নিতে হবে যতক্ষন না পর্যন্ত নিম পাতার রং একদম গাঢ় সবুজ থেকে হালকা সবুজ হয়ে যাচ্ছে, এরপর চুলা বন্ধ করে নামিয়ে ঠান্ডা করে অন্তত সাতদিন কড়া রোদে একটি বোতলে ভরে রেখে দিতে হবে মাথায় বা চুলে দেওয়ার উপযোগি করে তোলার জন্যে। এই তেল চুলকে মজবুত করে, গোড়া শক্ত করে, চুল পড়া বন্ধ ও নিয়মিত ব্যবহারে নতুন চুল গজাতেও সাহায্য করে। যাদের মাথায় টাক পরে যাচ্ছে বা সামনের দিকে ফাকা অথবা অ্যালোপেসিয়ার কারনে বিভিন্ন জায়গায় চুল ঝরে যাচ্ছে তারা এই পদ্ধতি ব্যবহার করতে পারেন।
ওজন কমতে
ওজন কমাতে এলোভেরার উপকারিতা রয়েছে। এলোভেরার মধ্যে রয়েছে ইনফ্লামেটারি, যা দ্রুত শরীরের শরীরের মেদ কমাতে সাহায্য করে। কোন ধরনের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছড়ায়। আর এলোভেরা হজম শক্তি বৃদ্ধিতে অনেক সাহায্য করে।
পৃথিবীতে যা কিছু আশীর্বাদস্বরুপ রয়েছে তার কিছু খারাপ দিকও রয়েছে। এলোভেরার ক্ষতিকর দিক বা এলোভেরার অপকারিতা রয়েছে।
এলোভেরার অপকারিতা
যেমন এলোভেরার উপকারিতা রয়েছে ঠিক তেমন এলোভেরার অপকারিতা রয়েছে।
- এলোভেরা মাঝে মাঝে যাদের স্পর্শকাতর ত্বক তাদের ত্বকে জ্বালাপোড়ার কারন হতে পারে।
- হাইপারগ্লাইসেমিয়া হতে পারে
- অতিরিক্ত সেবনে পেটের পীড়া, ডায়েরিয়া হওয়ার সম্ভাবনা থাকে
- শরীরে পটাসিয়ামের মাত্রা কমে যেতে পারে
- ওজন কমতে পারে সেবনের মাধ্যমে
- সেবনের কারনে হৃদরোগের সমস্যা আর অতিরিক্ত সেবনে হৃদরোগের ঝুকি বাড়তে পারে
- অভ্যন্তরীণ ব্যবহারের কারনে লিভারে সমস্যা দেখা দিতে পারে
গর্ভবতী মহিলা বা বাচ্চাকে দুধ খাওয়াচ্ছে এমন মায়েদের জন্যে এলোভেরার সেবন ক্ষতির কারন হতে পারে, তাই এই সময়ে এর সেবন যথাসম্ভব এড়িয়ে চলা ভালো।
এলোভেরা উৎপাদনে শীর্ষে রয়েছে যুক্তরাষ্ট্র, দ্বিতীয় এবং তৃতীয় স্থানে রয়েছে যথাক্রমে চায়না এবং অস্ট্রেলিয়া। রুপচর্চায় এবং স্বাস্থ্যরক্ষায় এলোভেরার ব্যবহার সুপ্রাচীন কাল থেকে হয়ে আসছে। এমনকি প্রাচীন চীন এবং মিশরীয় সভ্যতাগুলি পোড়া প্রশমিত করতে, ক্ষত নিরাময় করতে এবং জ্বর কমাতে এলোভেরা ব্যবহার করত।
গবেষকরা আরও জানায় যে অ্যারিস্টটলের পরামর্শে, আলেকজান্ডার দ্য গ্রেট আহত সৈন্যদের সাহায্যের জন্য, এলোভেরার সরবরাহ সুরক্ষিত করতে সোকোট্রা দ্বীপ জয় করেছিলেন। উদ্ভিদ হিসাবে ব্যাপকভাবে পরিচিত এলোভেরা ত্বককে মসৃণ করার জন্য চমৎকার কাজ করে। এটিতে অনেক খনিজ, এনজাইম, ভিটামিন এবং অ্যামিনো অ্যাসিড থাকার কারনে ভিতর থেকে স্বাস্থ্যকে নিরাপদে রাখতে সহায়তা করে।
অ্যালোভেরা জেল মুখে ব্যবহারের নিয়ম
প্রয়োজনীয় উপকরণ
- অ্যালোভেরার পাতা (তাজা)
- ছুরি
- চামচ
- পাত্র
প্রণালী
একটি পরিষ্কার ছুরি দিয়ে অ্যালোভেরার পাতার একটি অংশ কেটে নিন। পাতাটির বয়স 2-3 বছর হলে ভালো। কাটা অংশ থেকে জেল বের করে নিন। জেলটি একটি পরিষ্কার পাত্রে সংগ্রহ করুন। মুখ ধুয়ে হালকা গরম পানি দিয়ে মুখ ভিজিয়ে নিন। একটি মৃদু ক্লেনজার ব্যবহার করে মুখ পরিষ্কার করুন। মুখ ধুয়ে শুকিয়ে নিন। আপনার আঙ্গুলের ডগায় অল্প পরিমাণে অ্যালোভেরা জেল নিন।
মুখ ও ঘাড়ে জেলটি আলতো করে ম্যাসাজ করুন। 10-15 মিনিট জেলটি মুখে লাগিয়ে রাখুন। ঠান্ডা পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে শুকিয়ে নিন। সপ্তাহে 2-3 বার অ্যালোভেরা জেল মুখে ব্যবহার করতে পারেন। সংবেদনশীল ত্বক থাকলে অ্যালোভেরা জেল ব্যবহারের আগে ত্বকের একটি ছোট অংশে পরীক্ষা করে নিন।
চোখের কাছে অ্যালোভেরা জেল ব্যবহার করা উচিত নয়। যদি ত্বকে জ্বালাপোড়া, লালভাব বা ফোলাভাব দেখা দেয়, অ্যালোভেরা জেল ব্যবহার বন্ধ করুন এবং একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন। নিয়মানুযায়ী ব্যবহার করলে এলোভেরার উপকারিতা পাওয়া যাবে।
পরিশেষে
এলোভেরা সেবন করলে সঠিক হজম এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে ধরে রাখতে সাহায্য করে। এলোভেরা অনেক উপকারী জিনিস যা আপনার অনেক সমস্যা থেকে মুক্তি দিবে। অ্যালোভেরার উপকারিতা ও অপকারিতা দুইটি রয়েছে। সঠিক ভাবে এবং নিয়মিত ব্যবহার বা সেবন করলে এর উপকারিতা উপলব্ধি করা যাবে।
না হলে অতিরিক্ত সেবন বা ব্যবহারের ফলে অপকারিতা প্রতিফলিত হবে। অ্যালোভেরার উপকারিতা ও অপকারিতা দুটির কথা মাথায় রেখে এটি ব্যবহার করতে হবে। আশা করি এলোভেরার উপকারিতা সম্পর্কে বোঝাতে পেরেছি। ধন্যবাদ।
এলোভেরার উপকারিতা সম্পর্কিত প্রশ্ন উত্তর / FAQ
১। অ্যালোভেরার শরবত খেলে কি কি উপকার হয়?
উত্তরঃ অ্যালোভেরার জুস ক্লান্তি দূর করে দেহকে সতেজ করে। এটির ঔষধি গুণ রক্তচাপ কমায় এবং রক্তে কোলেস্টেরল ও সুগারের মাত্রা স্বাভাবিক অবস্থায় আনতে সাহায্য করে। দেহে ক্ষতিকর পদার্থ প্রবেশ করলে তা অপসারণ করতে সাহায্য করে অ্যালোভেরা। বিভিন্ন চর্মরোগ ও ক্ষত সারায়।
২। অ্যালোভেরা মুখে দিলে কি হয়?
উত্তরঃ অ্যালোভেরার মধ্যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যান্টি-মাইক্রোবিয়াল, অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল উপাদান রয়েছে। নিয়মিত ত্বকের উপর অ্যালোভেরা মাখলে এটি ত্বকের প্রদাহ কমায়, ত্বকের ক্ষত নিরাময়ে সাহায্য করে। পাশাপাশি কমিয়ে দেয় ব্রণ, ফুসকুড়ির মতো ত্বকের সমস্যাও।
৩। অ্যালোভেরা খেলে কি ব্রণ কমে?
উত্তরঃ যদি আপনার ব্রণ হালকা বা মাঝারি হয়, গবেষণাটি আপনার পক্ষে। অ্যালোভেরা একটি কার্যকর ব্যাকটেরিয়া ঘাতক এবং ব্রণ চিকিত্সা হিসাবে পাওয়া গেছে । খুব কম ঝুঁকি এবং সাফল্যের উচ্চ সম্ভাবনা সহ, বেশিরভাগ লোকেরই তাদের ত্বকের যত্নের রুটিনের অংশ হিসাবে অ্যালোভেরা ব্যবহার করার বিষয়ে আশাবাদী বোধ করা উচিত। এলোভেরার উপকারিতা অনেক রয়েছে।