ভিটামিন ই ক্যাপসুল খেলে কি হয়

আপনি কি জানেন ভিটামিন ই ক্যাপসুল খেলে কি হয়? আপনার ত্বকের উজ্জলতা বাড়াতে, আপনার চুল পড়া কমাতে এবং পড়ে যাওয়া চুলের জায়গায় নতুন চুল গজাতে। ভিটামিন ই ক্যাপসুল খেলে কি আপনার বন্ধ্যাত্ব সমস্যা দূর হবে? তাহলে চলুন আর কথা না বাড়িয়ে জেনে আসি আপনার সকল প্রশ্নের উত্তর। শরীরের জন্য একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হলো ভিটামিন ই । ভিটামিন-ই পারে আপনাকে সমস্ত রকম অসুস্থতা থেকে বাঁচিয়ে রাখতে এবং আপনাকে একটি সুস্থ শরীর উপহার দিতে । ভিটামিন ই ক্যাপসুল খেলে আপনার শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পাবে ।

ভিটামিন-ই অনেক রকম খাবারের মধ্যেই রয়েছে। আপনি যদি চান খাবারের মাধ্যমে ভিটামিন গ্রহণ করতে, তাহলে আপনাকে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন ই সমৃদ্ধ খাবার খেতে হবে । তবে মনে রাখবেন আপনার শরীরে ভিটামিন ই এর মাত্রা অতিরিক্ত হয় তাহলে এটাও ক্ষতির কারণ হতে পারে, তাই ভিটামিন ই ক্যাপসুল খেলে কি হয় এই বিষয়ে সবসময় কিছু সাবধানতা অবলম্বন করে চলাটাই ভালো।

আজকের আলোচ্য বিষয়

আমাদের শরীরকে সুস্থ রাখতে এবং বিভিন্ন রোগ থেকে নিজেকে বাঁচাতে আমাদের প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন-ই গ্রহণ করা প্রয়োজন, এটা আমরা সবাই জানি। তবে আমরা এটা কি জানি যে কি খাবার থেকে আমরা এটি পেতে পারি? আজ আমি এমন কিছু খাবারের নাম বল যেখান থেকে আপনি পরিপূর্ণভাবে ভিটামিন ই আপনার শরীরের জন্য সংগ্রহ করতে পারেন ।

চিনাবাদাম,
আখরোট,
উদ্ভিজ্জ তেল,
সাফলোয়ার,
গম,
সয়াবিন
সূর্যমুখী বীজ
এবং সবুজ শাক সবজির মধ্যে পাওয়া যায় ভিটামিন ই।

ভিটামিন ই এর উপকারিতা

আমাদের শরীরের কোষগুলোকে সুস্থ রাখতে বিশেষ ভাবে সাহায্য করে ভিটামিন ই।
ভিটামিন ই আমাদের স্মরণশক্তি বৃদ্ধি করে।
হার্টের বিভিন্ন জটিলতা দূর করে ভিটামিন ই।
ভিটামিন ই ক্যান্সার প্রতিরোধে একটি সহায়ক ভূমিকা পালন করে।
ভিটামিন ই আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে ।
আমাদের চোখ ভালো রাখতে ভিটামিন গ্রহণ করা খুবই জরুরী ।
ভিটামিন ই শরীরে থাকলে ছত্রাকের মত বিষাক্ত রোগ-প্রতিরোধ করার ক্ষমতা পাই ।
ভিটামিন ই ক্যাপসুল যেমন শরীরের সৌন্দর্য বৃদ্ধি করে তেমনি বন্ধ্যাত্ব জনিত সমস্যা দূর করতেও বেশ কার্যকর।
ভিটামিন ই ক্যাপসুল আপনার মুখমন্ডলের উজ্জলতা বৃদ্ধি করবে এবং চুল পড়া বন্ধ করতে বেশ সহায়ক ভূমিকা পালন করে।
যারা দীর্ঘদিন নিজের সৌন্দর্য ধরে রাখতে চান তাদের প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণ ভিটামিন ই সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করা উচিত।
প্রোস্টাগ্লান্ডিনস উৎপাদন করে ভিটামিন ই।
প্রজনন ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।
লিভারের পাচক এবং পিতল সিস্টেম কে নিয়ন্ত্রণ করে ভিটামিন ই।

আরও পড়ুনঃ সিরাম ব্যবহারের নিয়ম

ই ক্যাপ খেলে কি হয়

ভিটামিন ই দূর করবে আপনার নখ ভঙ্গুরতা

যাদের হাতের নখ খুব তাড়াতাড়ি ভেঙে যায় তাদের ক্ষেত্রে বেশ জাদুকরী ভূমিকা পালন করে ভিটামিন ই । আপনি যদি প্রতিদিন রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে ভিটামিন-ই ক্যাপসুল থেকে কিছুটা রস বের করে আপনার নখের চারপাশের মালিশ করে ঘুমাতে যান তাহলে অবশ্যই আপনার নখ ভঙ্গুরতা সমস্যা থেকে মুক্তি পাবে।

ভিটামিন ই ক্যাপসুল চুলের সৌন্দর্য বৃদ্ধি

চুল পড়ে যাওয়া, চুলের উজ্জ্বলতা কমে যাওয়া এটি সকল মহিলা এবং পুরুষের ক্ষেত্রে খুব কমন একটি বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে। আপনি যদি কিছুদিন নিয়মিত ভিটামিন ই ক্যাপসুল সেবন করেন, এবং আপনার ব্যবহৃত তেলের সাথে ভিটামিন ই ক্যাপসুল মিশিয়ে আপনার চুলে ভালোভাবে ম্যাসাজ করে দু-তিন ঘণ্টা রেখে চুল ধুয়ে ফেলতে পারেন( তেল ব্যবহার করার অভ্যাস নেই তাদের জন্য) অথবা স্বাভাবিক ভাবেই তেল মাথায় আপনি অনায়াসে দু-একদিন থাকতে পারেন।তাহলে খুব সহজেই এই সমস্যা থেকে মুক্তিলাভ করবেন আশা করছি। আপনি আরও যেসব উপকার পাবেন ভিটামিন ই ব্যবহারে।

ভিটামিন ই আপনার পাতলা চুলের সমস্যা দূর করবে। নিয়মিত ভিটামিন ই খেলে এবং চুলে ব্যাবহার করলে আপনার চুল উঠা বন্ধ হবে এবং চুল ঘন হবে।
চুল থেকে খুশকি দূর করতে ভিটামিন-ই গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।
ভিটামিন-ই চুলের ডগা ফাটার সমস্যা দূর করে।
যাদের চুলের রং বিবর্ণ হয়ে যায় তাদের চুলের স্বাভাবিক রঙ ফিরিয়ে আনতে এবং উজ্জ্বল করতে ভিটামিন-ই অসাধারণ কাজ করে।
ভিটামিন-ই কে বলা হয় প্রাকৃতিক কন্ডিশনার।
যাদের চুল অকালেই সাদা হয়ে যাচ্ছে তারা ভিটামিন-ই ব্যবহার করতে পারেন এবং খেতে পারেন।
ভিটামিন-ই রুক্ষ চুলের জন্য বেশ উপকারী।
নিয়মিত ভিটামিন-ই ব্যবহারে আপনার চুল পড়া বন্ধ হবে।

অকাল বার্ধক্য ঠেকাতে ভিটামিন ই ক্যাপসুল

যারা দ্রুত বাধ্যক্য চান না, এ কথাটি বলা মোটেও মানায় না। আসলে কেউই চান না তাড়াতাড়ি বুড়ো হতে। আর নিজেরই বাধ্যক্য ঠেকাতে আমরা বিভিন্ন পন্থা অবলম্বন করি। তবে আমাদের এটাও জেনে রাখা উচিত ভিটামিন ই ক্যাপসুল খেলে কি হয়। ভিটামিন ই ক্যাপসুল বিশেষভাবে আমাদের বাধ্যক্য ঠেকাতে সাহায্য করে। ভিতামিন ই ক্যাপসুলে থাকে এন্টিঅক্সিডেন্ট, যা ত্বকের বলিরেখা দূর করতে সহায়ক। ভিটামিন-ই আপনার রক্ত সঞ্চালন স্বাভাবিক রাখে বার্ধক্য রোধে সহায়তা করে ।

আরও পড়ুনঃ খেজুরের উপকারিতা এবং অপকারিতা

ঘুমানোর মশ্চারাইজার হিসাবে ভিটামিন ই ক্যাপসুল

আমরা প্রায় সকলেই ঘুমাতে যাওয়ার পূর্বে মুখমন্ডলের ত্বকের কোন না কোন মশ্চারাইজার ব্যবহার করি । আপনি যে যে মশ্চারাইজার প্রতিদিন ব্যবহার করেন তার মধ্যেই ভিটামিন ই ক্যাপসুল থেকে দুই তিন ফোটা রস মিশিয়ে রাখেন এবং তা প্রতিদিন ব্যবহার করেন তাহলে আপনার ত্বকের আর্দ্রতা বজায় থাকা সহ বিভিন্ন সমস্যা দূর হবে । তার সাথে আপনার ত্বক টানটান হয়ে যাবে । আপনার ত্বকের বলিরেখা দূর হয়ে যাবে । ত্বক অনেক মসৃণ দেখাবে । টানা দুই তিন মাস ব্যবহার করার পর আপনি নিজেই আপনার নিজের পরিবর্তন বুঝতে পারবেন ।

বন্ধ্যাত্ব জড়িত সমস্যা দূর করে ভিটামিন ই ক্যাপসুল

নারী বা পুরুষ উভয় ক্ষেত্রে ভিটামিন ই ক্যাপসুল খুবই কার্যকরী ভূমিকা পালন করে বন্ধ্যাত্ব সমস্যা দূর করতে । যারা সন্তান লাভ করতে অক্ষম বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই তাদেরকে ডাক্তাররা ভিটামিন ই ক্যাপসুল খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন । অনেক সময় দেখা গেছে শুধু ভিটামিন ই ক্যাপসুল দ্বারাই আপনার বন্ধ্যাত্ব সমস্যা দূর হওয়া সম্ভব ।

ভিটামিন ই ক্যাপসুল খেলে কি ক্ষতি হয়

যে কোনো ভিটামিন যখন শরীরে বেশি হয়ে যায় তখন সেটি ক্ষতিকারক হতে পারে। তবে ভিটামিন ই এর ক্ষেত্রে তেমন কোনো ক্ষতিকর দিক পাওয়া যায়নি। চলুন জেনে আসি ভিটামিন-ই কিছু ক্ষতিকারক দিক।

আমাদের শরীর সুস্থ রাখতে ভিটামিন-ই বিশেষভাবে কার্যকর হলেও অতিমাত্রায় ভিতামিন ই শরীরে থাকলে আমাদের দেহকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। প্রয়োজনের তুলনায় ভিটামিন ই যদি বেশি খাওয়া হয়, তাহলে সেটি আমাদের শরীরে জমতে থাকে। কারণ ভিটামিন ই চর্বিযুক্ত দ্রবণীয়। যা মূত্রনালীর মাধ্যমে আমাদের শরীর থেকে বের করা সম্ভব নয়। আর এর ফলে দেখা দিতে পারে আমাদের শরীরে অনেক জটিলতা।

কিন্তু আপনি প্রতিদিন যদি কিছু পরিমাণ খাবারের মাধ্যমে ভিটামিন-ই গ্রহণ করেন ঔষধ না খেয়ে, একটি স্বাভাবিক মানুষের জন্য এটাই যথেষ্ট। আর এরপরেও যদি আপনার ভিটামিন খাওয়ার প্রয়োজন হয় তবে অবশ্যই অভিজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ভিটামিন ঔষধ গ্রহন করুন।

শেষ কিছু কথা

সুস্থ এবং স্বাভাবিক ভাবে বেঁচে থাকার জন্য অন্যান্য ভিটামিন এর পাশাপাশি ভিটামিন ই ও আমাদের গ্রহণ করতে হবে। তাই ভিটামিন ই ক্যাপসুল খেলে কি হয় সম্পর্কে জানতে সম্পুর্ন পোস্ট মনোযোগ সহকারে পড়ুন। যেটা ভিটামিন ই ক্যাপসুল খেয়ে হোক আর ভিটামিন ই সমৃদ্ধ খাবারের মাধ্যমে হোক।তবে ভিটামিন ই ক্যাপসুল খেলে কি হয় খাওয়ার পূর্বে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী খাবেন। দীর্ঘদিন একটানা নিজের ইচ্ছামত ওষুধ সেবন করবেন না।

আরও পড়ুন-

কমলা খাওয়ার উপকারিতা

পেটে গ্যাস কমানোর উপায়