নরমাল ঘুমের ঔষধের নাম

বর্তমানে মানুষ শারীরিক রোগে কম আক্রান্ত কিন্তুু মানসিক রোগে কিছুটা হলেও বেশি আক্রান্ত হয়। মানসিক অশান্তির কারনে সারা বিশ্বের মানুষ এখন কম ঘুমায়। গড়ে প্রতিদিন ৬ -৮ ঘন্টা ঘুম প্রয়োজন সেখানে মানুষ সর্বোচ্চ পাঁচ বা ছয় ঘণ্টা ঘুমায়।

অনেকে রাত জেগে সোশ্যাল মিডিয়ার পড়ে থাকে। আবার কর্মজীবী মানুষ নিজেদের কাজে এতটাই মগ্ন থাকে যে নিজের শরীরের কথা চিন্তা করে। এভাবে কম ঘুমানোর কারনে ধীরে ধীরে

মানুষ অনিদ্রাজনিত সমস্যায় ভুগতে শুরু করে। ফলে নরমাল ঘুমের ঔষধের নাম জানা প্রয়োজন। অনিদ্রা আজ সমগ্র বিশ্বে প্রতি চারজনে একজনকে প্রভাবিত করে। তবে সেই ব্যক্তিদের মধ্যে, অনিদ্রা পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের বেশি প্রভাবিত করে থাকে। অনিদ্রা থেকে রেহাই পেতে মানুষ নরমাল ঘুমের ঔষধের নাম জেনে তা সেবন করে।

এক পর্যায়ে এও কাজ না করলে ডাক্তারের পরামর্শ মতে উচ্চ মাত্রার ওষুধ সেবন করতে হয়। তাই আজকের আর্টিকেলে আমরা নরমাল ঘুমের ঔষধের নাম সম্পর্কে বিস্তারিত জানবো।

আরও পড়ুনঃ কাশির সিরাপ এর নাম, সঠিক চিকিৎসা ও কার্যকারিতা

ঘুমের অভাবে কি সমস্যা হতে পারে

ঠিক ঠাক ঘুম না হলে মানুষকে নানা সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়। যেমন বার বার ঘুম ভেঙে যাওয়া, অদ্ভুত স্বপ্ন দেখা, ঘুমানোর সময় দাঁত লেগে যাওয়া, ঘুমের মধ্যে শ্বাসকষ্ট বেড়ে যাওয়া এবং ঘুমের মধ্যে কথা বলা ইত্যাদি সমস্যাগুলো অনিদ্রার সাথে যুক্ত।

তাছাড়া ঘুমের অভাবের  শরীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যে হুমকির সম্মুখীন হয়। তাছাড়া ঘুমের অভাবে মানুষ ডায়াবেটিস, স্থূলতা, উচ্চ রক্তচাপ, প্রতিবন্ধী, স্মৃতিশক্তি হ্রাস , রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস এবং ক্যান্সারের মতো সমস্যায় 

ঘুমের ঔষধের নাম ও দাম

প্রাথমিক পর্যায়ে মানুষ ঘুম কম হলে নরমাল ঘুমের ঔষধের নাম জেনে তা সেবন করে তবে এতেও কাজ না হলে ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে ঔষধ খেতে হবে।

১. Bromazep – 4.50 tk

২. Anxio – 5 tk

৩. Anxopam – 4.50 tk

৪. Lexopil – 4.50 tk

৫. Zepam – 5 tk

৬. Tenil – 5 tk

৭. Tenapam – 5 tk

৮. Bopam – 4.50 tk

৯. Lexnil 4.50 tk

১০. Broze – 5 tk

১১. Laxyl – 5 tk

১২. Norry – 4.50 tk

১৩. Tarbo – 5 tk

কয়েকটি নরমাল ঘুমের ঔষধের নাম

নরমাল ঘুমের ঔষধের নাম জেনে রাখা ভালো তাহলে সহজেই কিনে সেবন করা যায়।তবে মাথাশ রাখা উচিত ঘুমের ঔষধ খাওয়াকে অভ্যাসে পরিনত করা যাবেনা।

১. Felfresh

২. Laxyl

৩. Epinal

৪. Milam 7.5

৫. Pase-2

৬. Sedil

৭. Disopan 2

কম পাওয়ারের ঘুমের ঔষধের নাম 

১. Tensfree 3mg

২. Xiopam 3mg

৩. Zepam 3mg

৪. Tynaxe 3mg

৫. Xionil 3mg

৬. Zerotens 3mg

স্কয়ারের ঘুমের ঔষধের নাম

১. Laxyl

২. Sedil

কয়েকটি ঘুমের ঔষধের জেনেরিক নাম

নরমাল ঘুমের ঔষধের নাম জানার পাশাপাশি আমাদের জেনেরিক নাম জানাও জরুরি। ঘুমের ঔষধের জেনেরিক নাম জানা থাকলে আপনি ঐ গ্রুপের বিভিন্ন কোম্পানির বিভিন্ন ঔষধ কিনতে পারবেন।

১.ক্লোনাজেপাম

২.ডায়াজেপাম

৩.এলপ্রাজোলাম

৪.এমিট্রিপটাইলিন

৫.ব্রোমাজেপাম

৬.বুসপিরন

৭.ক্লোরডায়াজেপক্সাইড

৮.ক্লোরপোমাজিন হাইড্রক্লোরাইড

৯.ক্লোবাজাম

১০.ক্লোনিডাইন হাইড্রক্লোরাইড

১১.কিটোটিফেন

পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াহীন ঘুমের ঔষধের নাম

আমাদের শরীরে Melatonin নামক এক প্রকার রাসায়নিক উপাদান আছে, যার কাজ হলো ঘুমকে নিয়ন্ত্রন করা। মেলাটোনিন হলো এমন একটি হরমোন যা করার শরীরকে বলে ঘুমিয়ে পড়ার জন্য। এটাকে Circadian Cycle বলা হয়। সাধারনত Melatonin increase হয় সুর্যাস্তের পরে।

কারও কারও Melatonin এর ঘাটতিই হওয়াতে অনিদ্রা হয়। ঘুমের জন্য প্রতি রাতে শোবার আধা ঘন্টা আগে ১ টি Filfresh Tablet খেতে পারেন ।এতে কোন ক্ষতি নেই।

ঘুমের ঔষধ সেবনের নিয়ম

নরমাল ঘুমের ঔষধের নাম জেনে সেবন করার পাশাপাশি এটি সেবনের নিয়মও জানা জরুরি। ঘুমের ঔষধের কার্যকারিতা ভালোভাবে পেতে হলে  অবশ্যই ঘুমানোর ২ ঘন্টা পূর্বে  ঘুমের ওষুধ সেবন করতে হবে। তবে ১ ঘন্টা আগে খেলেও হয়।

সতর্কতা

নরমাল ঘুমের ঔষধের নাম ও উচ্চ মাত্রার  ঘুমের ঔষধের নাম জেনে ও ডাক্তারের পরামর্শ মতে সেবন করার পাশাপাশি আমাদের কিছু সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে। 

 ১. কোনও চিকিৎসকের পরামর্শ না নেওয়া  পর্যন্ত কোনও ঘুমের ওষুধ খাবেন না।

২. বিরতি না নিয়ে টানা চৌদ্দ দিনের বেশি সময় ধরে ঘুমের ওষুধ খাবেন না।

৩. একটি নতুন ওষুধ শুরু করার সময়, সর্বদা সর্বনিম্ন  ডোজ দিয়ে শুরু করুন।

৪. অন্য অসুস্থতার কারণে যদি আপনার ঘুমাতে সমস্যা হয় তাহলে ঘুমের ঔষুধ না সেবন করে আগে ঐ রোগের চিকিৎসা করাতে হবে।

কি খেলে রাতে ঘুম কম হয়

১.মিষ্টি

২.চিনি

৩.চকলেট

৪.আইসক্রিম

৫.কোমল পানীয়

৬.ফাস্টফুড

৭.কফি

৮.গ্রিন টি

৯.অতিরিক্ত মশলাযুক্ত খাবার

অনিদ্রা থেকে মুক্তি পেতে নরমাল ঘুমের ঔষধের নাম জেনে তা সেবম না করে রাতে এসব খাবার খাওয়া পরিহার করা উচিত। 

যে ভিটামিনের অভাবে ঘুম কম হয়

ভিটামিন ডি এর অভাবে ঘুম কম হয়।কম ঘুমের কারনে শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের ক্ষতি হয়।

ঘুম না আসার কারণ

১.মানসিক চাপ

২.ঘুমের অনিয়মিত রুটিন

৩.আরামদায়ক ঘুমের পরিবেশের অভাব

৪.খাবারে অনিয়ম

ঘুমের ঔষধ বেশি খেলে কি হয়

ঘুমের ঔষধ বেশি খেলে মানুষ এতে আসক্ত হয়ে পড়ে। ফলে  পরবর্তীতে ঔষধ না খেলে আর  ঘুম হয়না। এমনকি মৃত্যুঝুঁকি বাড়ে। একসময় মস্তিষ্ক ঠিক মত কাজ করা বন্ধ করে দেয়।

যে সব খাবার খেলে ঘুম ভালো হয়

নরমাল ঘুমের ঔষধের নাম জেনে তা সেবন না করে কিছু খাবার খেলে ঘুম ভালো হয় তা নিম্নরুপ:

১.কিসমিস

২.কলা

৩.ডিম

৪.দুধ

৫.আখরোট

৬.কাঠবাদাম 

৭.আপেল

৮.সবজির স্যুপ

৯.লেটুস পাতা

১০.মধু

১১.মিষ্টি আলু

শেষ কথা

আলোচনা পরিশেষে, আমরা জানতে পারলাম নরমাল ঘুমের ঔষধের নাম। সাধারণ ঘুম না হলে মানুষ নানা রকমের রোগে আক্রান্ত হয়। তাই হাতের কাছে কিছু নরমাল ঘুমের ঔষধ থাকলে সেটা সেবনে কিছুটা উপকার পাওয়া যায়।

তবে একটা কথা সবসময় মনে রাখা প্রয়োজন, ঘুমের ঔষধ যেমন আমাদের ঘুম না আসে সমস্যা সমাধান করে ঠিক তেমনই এটা সেবনে অনেক ক্ষতির ও সম্মুখীন হতে হয়। তাই ডাক্তারের পরামর্শ ব্যতিত কেউ ঘুমের ঔষধ সেবন করবেন না।

আরও পড়ুন-

বাচ্চাদের সর্দি কাশির ঔষধের নাম ও খাওয়ার নিয়ম

ব্রণ দূর করার উপায়, ব্রনের চিকিৎসা ও কার্যকারিতা