মুখে দুর্গন্ধ দূর করার উপায়
অনেকেই মুখের দুর্গন্ধজনিত সমস্যায় ভোগেন যা কিনা লজ্জায় কাউকে বলতেও পারেন না। অথচ আপনার ব্যক্তিত্ব প্রথমত কথার মাধ্যমেই প্রকাশ পায়। কিন্তু এই কথা বলতে গিয়েই যদি আপনার মুখ থেকে দুর্গন্ধ বের হয় তাহলে এটা সত্যিই বেদনাদায়ক। তাই আমাদেরকে অবশ্যই জানতে হবে, মুখের দুর্গন্ধ কেন হয়? মুখে দুর্গন্ধ দূর করার উপায় সম্পর্কে।
একেক জনের ক্ষেত্রে একেক কারনে মুখে দুর্গন্ধ হতে পারে। সঠিক ভাবে দাঁত ও মুখের পরিচর্চা না করলে এই দুর্গন্ধ হতে পারে। আবার মুখ গহ্বরের বিভিন্ন রোাগের কারণেও এমনটি হতে পারে। এটি আসলেই একটি বিরক্তকর সমস্যা। কেননা মুখে দুর্গন্ধ থাকলে এটি লোকসমাজে কথা বলার সময় আপনাকে বিব্রতকর অবস্থায় ফেলে দিতে পারে।
মুখের দুর্গন্ধ কেন হয়
প্রথমেই আমরা জেনে নেব মুখে দুর্গন্ধ কেন হয়? মুখে দুর্গন্ধ হওয়ার অনেক কারণ থাকতে পারে। এর মধ্যে উল্লেখযোগ্য কিছু কারণ নিম্নরুপঃ-
- দীর্ঘ সময় ধরে কোন কিছু না খেয়ে থাকলে।
- মুখের থুথু কমে গেলে। মুখে থুথুর পরিমাণ কমে যাওয়ায় ফলে ব্যাকটেরিয়া গুলোর দ্রুত বংশবিস্তার হয়ে থাকে, যা থেকে দুর্গন্ধের সৃষ্টি হয়।
- তুলনামূলক ভাবে কম পানি পান করলে।
- নিয়মিত রুটিন মাফিক মুখ ও দাঁতের পরিচর্যা না করলে।
- কিছু কিছু ক্ষেত্রে শারীরিক সমস্যা থাকলে। যেমন- নিয়ন্ত্রণহীন ডায়াবেটিস, পেটের পীড়া, লিভারের সমস্যা, টনসিলজনিত সমস্যা ইত্যাদি থাকলে মুখে দুর্গন্ধ হতে পারে।
- মুখ ও দাঁতের অসম্পূর্ণ চিকিৎসা হয়ে থাকলে। এতে করে দাঁতের ফাঁকে খাবার আটকে দুর্গন্ধ তৈরি হতে পারে।
- মুখ দিয়ে শ্বাস নেওয়ার অভ্যাসগত সমস্যা থাকলে।
- দীর্ঘ সময় যাবত মাস্ক ব্যবহারের করলে।
- দীর্ঘ সময় কিছু না খেলে ও জিহ্বা পরিষ্কার না করলে জিহ্বার উপর সালফারের প্রলেপ পড়ে মুখে দুর্গন্ধের সৃষ্টি হয়।
এছাড়াও নেশা জাতীয় দ্রব্য সেবন করলে। যেমন- মদ, বিড়ি, সিগারেট, জর্দা ইত্যাদি সেবন করলে মুখে দুর্গন্ধ সৃষ্টি হয়। কাচা পেঁয়াজ, রসুন, মরিচ ইত্যাদি খাবারেও মুখে দুর্গন্ধ সৃষ্টি হয়ে থাকে। এবং অতিরিক্ত ভাজাপোড়া, তৈলাক্ত ও মিষ্টি জাতীয় খাবার কম খাওয়া উচিত। কেননা কেক, পেস্ট্রি, বিস্কিট ইত্যাদি খাবার ব্যাকটেরিয়া প্রজননের উত্তম মাধ্যম তাই মুখে দুর্গন্ধ দূর করার উপায় এসব খাবার বর্জন করাই উত্তম।
আরও জানুনঃ এলোভেরার উপকারিতা
মুখের দুর্গন্ধ দূর করার সহজ উপায়
- দৈনিক ৮ থেকে ১০ গ্লাস পানি পান করতে হবে।
- ফলমূল, শাকসবজি, দইজাতীয় খাবার বেশি করে খেতে হবে।
- লেবু, জাম্বুরা, কমলা, কামরাংগা, মাল্টা ও আনারসের শরবত পান করতে হবে।
- আপেল, গাজর, শসা, টমেটো, আমড়া ও আমলকি ইত্যাদি খাদ্য তালিকায় রাখা যেতে পারে।
- অবশ্যই মুখ ও দাঁতের সঠিক পরিচর্যা করতে হবে।
- অ্যান্টি মাইক্রোবিয়াল মাউথ ওয়াশ প্রতিদিন ৩ বার, ২ চামচ; ৩০ সেকেন্ড ধরে কুলকুচি করতে হবে এতে ভালো ফলাফল পাওয়া যাবে।
- অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিস, পেটের পীড়া, টনসিলের সমস্যা, লিভারের সমস্যা এ জাতীয় রোগের চিকিৎসা অতি দ্রুত করা উচিত।
- সবসময় নাক দিয়ে শ্বাস নেওয়ার অভ্যাস করা।
- এবং মুখ ও দাঁতের অসম্পূর্ণ চিকিৎসা সম্পন্ন করে নেওয়া, যাতে দাঁতের ফাঁকে খাবার না জমতে পারে।
ব্রাশ করা
মুখের দুর্গন্ধ দূর করার জন্য নিয়মিতভাবে ২ বেলা খাবারের পর ব্রাশ করতে হবে। মূলত খাবারের পর দাঁতের ফাঁকে যে খাবার আটকে থাকে ওই খাবার পচে গিয়েই ব্যাকটেরিয়া তৈরি করে। ওইখান থেকেই মুখের দুর্গন্ধের সৃষ্টি হয়। তাই এ সমস্যা এড়ানোর জন্য প্রতিদিন সকাল ও রাতের খাবারের ৩০ থেকে ৬০ মিনিট পর দাঁত ব্রাশ করতে হবে।
কেননা, খাবারের পরপরই মুখের PH এসিডিক থাকে, খাবার পর থুথু প্রথমে প্রাকৃতিক উপায়ে খাবার পরিষ্কার করে এবং মুখের PH নরমাল রাখে। তাই খাবারের পরপরই দাঁত ব্রাশ করলে এনামেলের ক্ষতি হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। অন্যদিকে এসিডিক PH এ ব্যাকটেরিয়ার প্রজনন হার অনেক বেশি। তাই আমদেরকে খাবারের পর একটা নির্দিষ্ট সময় অপেক্ষা করে তারপর দাঁত ব্রাশ করতে হবে।
লবন ও পানি
মুখের দুর্গন্ধ দূর করার জন্য লবন ও পানি অন্যতম ঘরোয়া উপাদান। এজন্য লবনের সাথে সামান্য পরিমান পানি মিশিয়ে একটি পেস্ট তৈরি করতে হবে। তারপর ঐ পেস্ট দিয়ে দাঁত মাজলে মুখের দুর্গন্ধ দূর হবে সেইসাথে দুর্বল দাঁতের মাড়িও শক্ত হবে।
দারুচিনি ও লবঙ্গের মিশ্রণ
এক কাপ পানির মধ্যে ৫ থেকে ১০ টা দারুচিনি এবং ৫ থেকে ১০ টা লবঙ্গ সারা রাত ভিজিয়ে রেখে পরদিন সকালে দারুচিনি ও লবঙ্গ পানি থেকে তুলে ওই পানি দিয়ে মাউথ ওয়াশ এর মতো কুলকুচি করলে মুখের দুর্গন্ধ দূর হবে। এছাড়াও দারুচিনি ও লবঙ্গ চিবিয়েও তাৎক্ষনিক ভাবে মুখের দুর্গন্ধ দূর করা যায়।
মেথি ও পুদিনা পাতা
এক কাপ পানির মধ্যে পরিমান মতো মেথি নিয়ে তা ফুটিয়ে নিতে হবে। তারপর মেথি ছেঁকে ওই পানিটা চা এর মতো পান করতে হবে, এতে মুখের দুর্গন্ধ দূর হবে।
আমরা সবাই জানি, পুদিনা পাতা অনেক ভেষজ গুন সমৃদ্ধ। ঠাণ্ডা, সর্দিকাশি, পেটের পীড়া ইত্যাদি রোগের জন্য পুদিনা পাতা বিখ্যাত। তেমনি মুখের দুর্গন্ধ দূর করতেও পুদিনা পাতা প্রাকৃতিক ভাবে কাজ করে। এজন্য আপনাকে পুদিনা পাতা চিবিয়ে খেতে হবে।
লেবু
লেবুর রসে থাকা সাইট্রিক এসিড মুখের ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়াকে ধ্বংস করে, মুখের দুর্গন্ধ দূর করতে সাহায্য করে। এজন্য আপনি দুপুরের অথবা রাতের খাবারের সাথে লেবু খেতে পারেন। কিংবা আপনি চাইলে খালি লেবুও খেতে পারেন, এতে করে মুখের দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পাবেন।
মৌরি ও জিরা
মৌরি হলো একটি সুগন্ধিযুক্ত ভেষজ উপাদান যা কিনা হজমে সাহায্য করে। তাই মুখের দুর্গন্ধ দূর করতে চাইলে আপনি মৌরি চিবিয়ে খেতে পারেন। এতে করে অবশ্যই উপকার পাবেন।
মুখের দুর্গন্ধ দূর করার জন্য জোয়ান বা জিরাও চিবিয়ে খেতে পারেন। এতে করে মুখের অস্বাভাবিক গন্ধ দূর হবে।
নিমের দাঁতন
নিম দাঁতের গোড়া শক্ত করে থাকে। বহুকাল ধরেই মুখের সুরক্ষায় প্রাকৃতিক প্রতিষেধক হিসেবে নিম ব্যবহার হয়ে আসছে। সচরাচর যাঁদের মাড়ি থেকে রক্ত বের হয় এবং যাঁরা মুখের ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া থেকে তৈরি দুর্গন্ধ থেকে দূরে থাকতে চান, তারা নিমের দাঁতন ব্যবহার করতে পারেন। এতে অবশ্যই উপকার পাবেন।
পেয়ারা পাতা
কচি পেয়ারা পাতা ভালমতো ধুয়ে নিতে হবে। তারপর পেয়ারা পাতা পানিতে সিদ্ধ করে ছেঁকে নিয়ে ওই পানি দিয়ে কুলকুচি করলে মুখের দুর্গন্ধ দূর হবে।
আরও জানতেঃ পেয়ারা খাওয়ার উপকারিতা
লবন ও সরিষার তেল
লবন ও সামান্য সরিষার তেল দিয়ে একটি পেস্ট বানিয়ে নিতে হবে। আর নিয়মিত লবণ ও সরিষার তেলের এই মিশ্রণ দিয়ে দাঁত মাজলে দাঁতের মাড়ির সমস্যা এবং মুখের দুর্গন্ধ দূর হবে।
শুকনো ধনিয়া
মুখের দুর্গন্ধ দূর করার জন্য শুকনো ধনিয়া চিবিয়ে খাওয়া যেতে পারে। শুকনো ধনিয়া ন্যাচারাল মাউথ ফ্রেশনারের মত কাজ করে।
চুইংগাম
এমন অনেক মানুষ আছেন যারা চুইংগাম চিবোতে ভালোবাসেন। জেনে অবাক হবেন এই চুইংগাম চিবিয়েও মুখের দুর্গন্ধ দূর করা যায়। এজন্য আপনি চাইলে চুইংগাম চিবিয়ে তাৎক্ষনিক ভাবে মুখের দুর্গন্ধ দূর করতে পারেন।
মুখের দুর্গন্ধ দূর করার এইসব পদ্ধতি অবলম্বন করার পরেও যদি আপনারা আশানুরূপ ফল না পেয়ে থাকেন। তাহলে অবশ্যই একজন দন্ত চিকিৎসকের পরামর্শ নিবেন বলে আশা করছি।
শেষ কথা
পরিশেষে বলতে পারি, আজকে আমরা মুখের দুর্গন্ধ কেন হয়? মুখে দুর্গন্ধ দূর করার উপায়। নিয়ে বিস্তারিতভাবে আলোচনা করলাম। আমাদের আজকের এই আলোচনা থেকে আপনারা মুখের দুর্গন্ধ দূর করার উপায় নিয়ে অনেক নতুন কিছু তথ্য জানতে পারবেন, যা থেকে আপনারা অবশ্যই উপকৃত হবেন বলে আশা করছি। তাই এই সম্পর্কে জানতে সম্পুর্ন পোস্ট মনোযোগ সহকারে পড়ুন। আপনার সুস্থতা কামনা করে আজকের মত এখানেই শেষ করছি ধন্যবাদ।
আরও পড়ুন-
ঢেকুর কমানোর উপায়
ওজন কমানোর উপায়