নাক বন্ধ হলে করনীয়

সাধারণত বেশির ভাগ মানুষই মনে করে থাকেন যে সর্দি লাগার ফলে আমাদের নাকে যে শ্লেষ্মা জমে সেটির কারণে নাক বন্ধের এই সমস্যাটি হয়ে থাকে।

এই ধারণাটি সম্পূর্ণ ভুল। আমাদের নাকের ভিতরের কিছু পেষি রয়েছে যা ঠান্ডা লাগার কারণে ফুলে ওঠে।আর পেষি ফুলে যাওয়ার কারনে নাক বন্ধ হয়ে যায়।

আজকের আর্টিকেলের মাধ্যমে আমরা আপনাদেরকে জানাবো নাক বন্ধ হলে করনীয় সম্পর্কে বিস্তারিত তথ্য।চলুন শুরু করা যাক।

আরও পড়ুনঃ চোখের পাতা লাফায় কেন, এর চিকিৎসা ও লক্ষনসমুহ

নাক বন্ধ রোগের সমাধান

নাক বন্ধ হলে করনীয় বা এই সমস্যা সমাধানে রসুন অবিশ্বাস্যভাবে কাজ করে। দুই থেকে তিনটি রসুন থেঁতো করে এক কাপ পানিতে দশ মিনিট গরম করতে হবে।

এরপর সেই পানি ছেঁকে কুসুম কুসুম থাকা অবস্থায় পান করতে পারেন। দিনে দুইবার খেলে নাকের বন্ধভাব খুব দ্রুতই ভালো হয়ে যাবে।

১. রসুন

রসুনের Antimicrobial Anti-inflametory serm বন্ধ নাকের সমস্যা দূর করে। যা ফ্লু প্রতিরোধেও কাজ করে। 

২. আদা

আদা কুচি করে কেটে লবণ মাখিয়ে চিবিয়ে আদার রস গ্রহণ করতে হবে। এভাবে সরাসরি আদার রস পান করলে শীঘ্রই নাক বন্ধ সমস্যা দূর হয়ে যাবে।

৩.লেবু

ইনফেকশন ও নাক বন্ধের সমস্যায় লেবু অনেক সহায়ক। এর জন্য প্রয়োজন অর্ধেক লেবুর রস, এক গ্লাস পানি ও এক চামচ মধু।

প্রথমে পানি কুসুম গরম করে এতে মধু মিশিয়ে নিবেন। পরবর্তিতে এতে লেবুর রস মিশিয়ে পান করতে হবে। রোজ দুইবার লেবু মধুর এই শরবত খেলে এই সমস্যা দূর হয়ে যাবে।

৪.তেজপাতা

তেজপাতায় রয়েছে Anti-inflametory। এটি  ঠাণ্ডাজনিত সমস্যাগুলোর প্রভাব কমাতে খুব ভালো কাজ করে। বিশেষ করে বন্ধ নাকের সমস্যাটি কমিয়ে স্বাদ ফিরিয়ে আনতে তেজপাতা খুব ভালো কাজ কর।

৩০০ মিলি পানিতে পাঁচ থেকে ছয়টি তেজপাতা পনেরো মিনিট ফুটাতে হবে। জ্বাল করা শেষে পানি ছেঁকে নিয়ে পান করতে হবে।

৫.মেনথল

নাক বন্ধের সমস্যা দূর করার জন্য আরেকটি ভালো উপায় হচ্ছে মেনথল। গরম পানির মধ্যে কিছু পরিমাণ মেনথল দিয়ে একটি তোয়ালে বা গামছা দিয়ে ঢেকে গরম পানির ভাপ নিন,কিছুক্ষণের মধ্যেই নাক বন্ধ সমস্যা দূর হয়ে যাবে।

৬.মাথা উঁচু করে ঘুমান

ঠান্ডা আবহাওয়ায় নাক বন্ধ রোধ করতে শোয়ার সময় মাথার বালিশ উঁচু করে ঘুমাবেন। এতে মিউকাস কম তৈরি হবে। ফলে নাক বন্ধ ভাব কেটে যাবে।  

৭. পেঁয়াজ

নাক বন্ধ রোধে পেঁয়াজ অনেক কার্যকরী। পেঁয়াজ নাকের সর্দি বের করে দিতে পারে। নাকের বন্ধভাব দূর করতে খোসা ছাড়িয়ে পেঁয়াজ কেটে ৫ মিনিট নাকের কাছে ধরুন। বিশেষজ্ঞদের মতে এটি কিছুক্ষণের জন্য হলেও নাক বন্ধভাব দূর করতে সাহায্য করে।

৮. ঝাল জাতীয় খাবার

জ্বী,ঠিকই শুনেছেন নাক বন্ধ রোধে ঝাল জাতীয় খাদ্য বেশ কার্যকারী ভূমিকা পালন করে। এজন্য ঝাল মরিচ খেতে পারেন। এর মধ্যে থাকা ক্যাপসেসিন নাকের পথ পরিষ্কার করে নাক বন্ধ হওয়া থেকে সাহায্য করবে।

এগুলো ছাড়াও কয়েকটি নিয়ম মেনে চললে আপনি উপকার পেতে পারেন। সেগুলো হলো—

১. নাক পরিষ্কার করার জন্য ড্রপ ব্যবহার করতে পারেন।

২. পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করতে পারেন।

৩. সর্দি আটকে না রেখে নাক পরিষ্কার করে ফেলুন।

৪. নাকে ও কপালে গরম সেঁক দিতে পারেন।

৫. নাক বন্ধভাব দূর করতে গরম চা ও স্যুপ খেতে পারেন।

৬. ঝাঁঝালো মেনথল মলম ব্যবহার করতে পারেন।

৭. কুসুম গরম পানিতে গড়গড়া করতে পারেন।

৮. কুসুম গরম পানি দিয়ে গোসল করতে পারেন।

৯.আপনার নাক যদি এলার্জির কারণে বন্ধ হয়ে যায়, তাহলে অ্যান্টিহিস্টামিন জাতীয় ঔষুধ খেতে পারেন, তবে সেটা অবশ্যই চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করে।

নাক বন্ধ হলে করনীয় – যেভাবে ভালো করবেন 

খুব ভালো কাজ হয় steam inhel করলেে এতে আপনার শ্বাসনালীর সমস্ত বাঁধা দূর হয়ে যায়। মেডিসিন বিশেষজ্ঞরা বলছেন,দিনে দুই বার  steam নেওয়ার পাশাপাশি অ্যান্টি অ্যালার্জিক ঔষধ খেলেই সাধারণত সমস্যা ভালো হয়ে যায়।

যাঁরা খুব অ্যালার্জিতে ভোগেন তাঁরা ডিসপোজেবল মাস্ক ব্যবহার করতে আরম্ভ করুন। বিশেষ করে ঋতু বদলের সময়টায় অন্তত। গলার কাছে আরামের জন্য উষ্ণ জলে অ্যাপল সাইডার ভিনেগার আর মধু মিশিয়ে খেতে পারেন৷

আদা আর মধু দিয়ে চা ও খেতে পারেন। দুধ আর কাঁচা হলুদ বেশি করে ফুটিয়ে পান করুন, শরীরের ভিতরের সব ইনফেকশন দূর করতে কার্যকর।  

পরিশেষে

নাক বন্ধ হলে করনীয় সম্পর্কে বলতে গেলে প্রথমেই আসবে সতর্কতার কথা। বিভিন্ন স্থানের ধুলাবালি নাকে প্রবেশের কারণে এলার্জির সংক্রমণ হয়ে নাক বন্ধের মত সমস্যার সৃষ্টি হয়।

একারণে ধুলাবালি থেকে বাঁচতে হলে মাস্ক পরিধান করতে পারেন। এসব সমস্যা থেকে সতর্ক থাকতে মাস্ক গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে থাকে।

আজকের আর্টিকেলে আপনাদের সাথে শেযার করলাম নাক বন্ধ হলে করনীয় বিষয় সম্পর্কে। আশা করছি আর্টিকেলটি পড়ে আপনারা উপকৃত হয়েছেন। উপকৃত হয়ে থাকলে আপনার বন্ধুদের সাথে শেযার করতে ভুলবেননা।ধন্যবাদ।

নাক বন্ধ সম্পর্কিত প্রশ্ন ও উত্তর/ FAQ

১) নাক বুজে গেলে কি করব?

 উত্তর: বন্ধ হয়ে যাওয়া নাক কিছুতেই না খুলতে চাইলে আপনাকে দিনে অন্ততপক্ষে ২ থেকে ৩ বার স্টিম নিতে হবে।

২) সবসময় নাক দিয়ে পানি পড়ার কারণ কি?

 উত্তর: নাকের ভিতর  জ্বালাপোড়া করে এমন যেকোনো কিছুর কারণে নাক দিয়ে পানি পড়তে পারে।

৩) কিভাবে বাচ্চাদের নাক পরিষ্কার করার জন্য হাঁচি দেওয়া যায়?

উত্তর: একটি স্যালাইন আনুষাঙ্গিক স্প্রের সঙ্গে পাম্প করার মাধ্যমে বাচ্চাদের নাক খুব সহজেই পরিষ্কার করতে পারবেন।

আরও পড়ুন-

মেথির উপকারিতা, মেথি খাওয়ার নিয়ম ও ব্যবহার

চোখের নিচে কালো দাগ কেন হয়, কারন ও চিকিৎসা