হরমোনের সমস্যা বোঝার উপায়
শরীরের স্বাভাবিক কাজকর্ম ঠিক রাখতে হরমোন সাহায্য করে থাকে। হরমোন হলো শরীরের এক প্রকার জৈব-রাসায়নিক তরল।
আমাদের শরীরের কোষ বা গ্রন্থি থেকে এই হরমোন নি:সরিত হয়। এই হরমোন রক্তের মাধ্যমে আমাদের শরীরে ছড়িয়ে পড়ে এবং কাজ করার পর নিজে নিজে ধ্বংস হয়ে যায়।
হরমোনের মাধ্যমে শরীরের গ্রোথ ডেভেলপমেন্ট সহ সব ধরণের কার্যক্রম করে থাকে। নারীদের হরমোনজনিত সমস্যা বেশি হয়ে থাকে।
যেমন শৈশবে-কৈশোরে থাইরয়েড হরমোনের তারতম্যতার কারণে র্সথূলকায়, খর্বকায় এবং বুদ্ধিবৃত্তির বিকাশে সমস্যা হয়।
ইস্ট্রোজেন- প্রোজেস্টেরন হরমোনের ভারসম্যহীনতার কারণে বয়:সন্ধিকালের পরিবর্তনগুলো কারও আগে আবার কারও পরে হয়ে থাকে।
আজকের আর্টিকেলে হরমোনের সমস্যা বোঝার উপায় সম্পর্কে বিস্তারিত তুলে ধরব যেন সঠিক তথ্য সবাই জানতে পারে।
কৈশোরে অনেকেই পলিসিস্টিক ওভারি ডিজিজে ভুগে থাকেন। এর উপসর্গ হলো পেটে, বুকে লোম এবং ব্রণ ও অনিয়মিত মাসিক, ওজন বৃদ্ধি, ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ এবং কোলেস্টরের সমস্যা দেখা দেয়।
আরও পড়ুনঃ আপেল সিডার ভিনেগার এর উপকারিতা ও খাওয়ার নিয়ম
হরমোনের সমস্যাজনিত বিভিন্ন রোগ
১। ইস্ট্রোজেন-প্রোজেস্টেরন হরমোন
ইস্ট্রোজেন- প্রোজেস্টেরন হরমোনের তারতম্যের কারণে বয়:সন্ধিকালে নানা রকম পরিবর্তন দেখা দেয়। কৈশরে অনেকে পলিসিস্টিক ওভারি ডিজিজ এই সমস্যায় ভুগে থাকে।
হরমোনের সমস্যা বোঝার উপায় হলো ব্রণ ও অনিয়মিত মাসিক, মুখে, বুকে, পেটে অবাঞ্ছিত লোম দেখা দেয়। এদের ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, ওজন বৃদ্ধি, উচ্চ কোলেস্টরল, এবং প্রজননক্ষম বয়সে এদের গর্ভধারণে সমস্যা হতে পারে।
২। থাইরয়েড হরমোনজনিত রোগ
থাইরয়েড রোগে আক্রান্ত হয় পুরুষের তুলনায় নারীরা বেশি। এই হরমোনের মাত্রা কমে যাওয়াকে বলা হয়ে থাকে হাইপোথাইরয়েডিজম।
এর হরমোনের সমস্যা বোঝার উপায় হলো চুল পড়া, ওজন বৃদ্ধি, পা ফোলা, কোষ্ঠকাঠিন্য, স্বরণশক্তি ও বুদ্ধি কমে যাওয়া, দুর্বলতা ইত্যাদি সমস্যা দেখা দেয়।
আবার শরীরে থাইরয়েড হরমোন বৃদ্ধির কারণে ডায়রিয়া, ওজন হ্রাস, অস্থিরতা, বুক ধড়পড়, চোখ বের হয়ে আসার মতো সমস্যা হয়। থাইরয়েডে সমস্যার কারণে গর্ভধারণে ও অনিয়মিত মাসিকের সমস্যা দেখা দিয়ে থাকে।
৩। হাইপার প্রোল্যাকটিনেমিয়া
হাইপার প্রোল্যাকটিনেমিয়া হরমোনজনিত সমস্যাটি সাধারণত প্রোল্যাকটিন হরমোন বেড়ে যাওয়ার কারণে হয়ে থাকে। মস্তিষ্কে পিটুইটারি গ্রন্থের টিউমার জন্য এ সমস্যা হয়ে থাকে।
এর হরমোনের সমস্যা বোঝার উপায় হলো অনিয়মিত মাসিক বা মাসিক বন্ধ হওয়া, বিবাহিত বা অবিবাহিত মেয়েদের স্তন থেকে দুধ নি:সৃত হওয়া ইত্যাদি সমস্যা।
৪। কুশিং সিনড্রাম নামের হরমোন
কুশিং সিনড্রোম হরমোনের সমস্যা বোঝার উপায় হলো চামড়া পাতলা হয়ে যায়, মাংসপেশি দুর্বল হয়ে পড়ে, ফাটা দাগ হয় এবং রোগী মুটিয়ে যায়, হাড় ক্ষয় সমস্যা দেখা দেয়। কোন অসুখের কারণে দীর্ঘদিন স্টেরয়েড জাতীয় ওষুধ খেলে এই রোগ হয়ে থাকে।
৫। মেনোপোজিও হরমোনজনিত সমস্যা
মেনোপোজিও কারণে হরমোনের সমস্যা বোঝার উপায় হলো নারীরা আর গর্ভধারণে সক্ষম হয় না এবং প্রাকৃতিকভাবে মাসিক সম্পূর্ণ বন্ধ হয়ে যায়।
নারীদের সাধারণত ৪৯ থেকে ৫২ বছর বয়সে এই সমস্যা দেকা দেয়। এসময় দেহে উষ্ণতা অনুভাব, অস্থিরতা, ত্বক লালচে হওয়া, অতিরিক্ত ঘাম, প্রসাব আটকে রাখার অক্ষমতা, ওজন বৃদ্ধি , যৌনমিলনে ব্যাথা অনুভাব করা ইত্যাদি সমস্যা দেখা দেয়।
হরমোনের সমস্যা বোঝার উপায় – বিভিন্ন লক্ষণসমূহ
১। চুল পাতলা হয়ে যাওয়া
চুলতো অল্প সবারই ঝরে থাকে। কিন্তু হরমোনের ভারসম্য ঠিক না থাকলে অতিরিক্ত চুল ঝরতে থাকে এবং তার ফলে কপাল বড় এবং চওড়া হয়ে থাকে। অতিরিক্ত চুল পড়া এটি।
চুল ঝরার ক্ষতি কমানোর জন্য ডাক্তারের সাথে পরমর্শ নিতে হবে। এ জন্য প্লাস্টিকের পাত্রে খাওয়া, ফাস্ট ফুড এড়িয়ে চলা, গরম খাবার রেখে খাওয়া কিংবা গরম খাবার রাশ বন্ধ করতে হবে।
২। উৎকণ্ঠা
আপনার শরীরের হরমোনগুলোর মধ্যে ব্যালান্সঠিক নেই, বোঝার আরও একটা উপায় হল, যদি আপনি সব সময়েই একটা উৎকণ্ঠার মধ্যে থাকেন।
অনেক চেষ্টা করেও এই এংজাইটির কোনো সঠিক কারণ আপনি খুঁজে পাচ্ছেন না। আপনার যদি অতিরিক্ত এংজাইটি হয় এবং আপনার মনে হয় যে আপনার অবসাদ আসছে, তাহলে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
৩। চোখের নিচে কালি পড়া
আমরা সাধারণত মনে করে থাকি চোখের নিচে কালি পড়ে অতিরিক্ত পরিশ্রম, লিভারে সমস্যা, ঘুমের অভাব ইত্যাদির কারণে। তবে হরমোনের সমস্যা বোঝার উপায় টেস্টস্টেরন এবং প্রটেস্টস্টেরন হরমোন ভারসম্য না থাকলে ডার্ক সার্কেলের মতো সমস্যা দেখা দেয়।
সকলকে নিয়মিত হরমোন চেকআপ করা উচিত। অর্থাৎ রক্তচাপ, জরায়ু প্রাচীর , চিনির পরিমান ও রক্তকণা সঠিক পরিমাণে আছে কি না তা জানতে হবে।
৪। একনে
অনেক সময় স্কিনে সমস্যা দেখা দেয় ধুলো কিংবা নোংরা থেকে আবার নির্দিষ্ট খাবার কিছু থেকে এলার্জি ইত্যাদি সমস্যা দেখা দেয়। হরমোনের সমস্যা বোঝার উপায় হলো এই সমস্যা যদি বারবার দেখা দেয় এবং
যদি আপনার ত্বকে দাগ চোপ দেখা দেয় তাহলে বুঝতে হবে আপনার হরমোনের সমস্যা রয়েছে। হরমোনের সমস্যা যাদের রয়েছে তাদেরকে নিয়মিত ডায়েটের মাধ্যমে শরীরের ওজন কমাতে হবে।
৫। স্তনের পরিবর্তন
হরমোনের ব্যালেন্স ঠিক নাই এটা বুঝা যায় যখন ব্রেস্টে কিছু পরিবর্তন লক্ষ করা যায়, যেমন: ব্রেস্ট নিচের দিকে নেমে আসা, ব্রেস্টে মাঝে মাঝে ব্যাথা অনুবাব করা কিংবা লাম্প অনুভাব করা ইত্যাদি যে কোন উপসর্গ
হরমোন ইম্ব্যালান্সের কারণে দেখা দেয়। মুড অফ, একনাগাড়ে ব্যাথা, মাথা ধরা, তলপেটে ব্যাথা ইত্যাদি সমস্যা দেখা দিলেও চিকিৎসকের পরমর্শ নিতেহবে।
শেষকথা
হরমোনের সমস্যা থেকে আমাদের শরীরে নানা ধরণের সমস্যা তৈরি হয়। তাই কোন উপসর্গের মাধ্যমে বুঝা যায় হরমোনের সমস্যা রয়েছে তাহলে অবহেলা না করে চিকিৎসকের পরমর্শ নিতে হবে।
হরমোনের সমস্যা সমাধানে প্রোটিন জাতীয় খাদ্য ভালো কাজ করে। এছাড়া খাদ্যতালিকায় যোগ করতে হবে মাংস, মাছ দুধ ইত্যাদি খাবার যা হরমোনের ভারসাম্যতা বজায় রাখে।
হরমোন সম্পর্কিত প্রশ্ন-উত্তর / FAQ
১। কি খেলে প্রোজেস্টেরন হরমোন বাড়ে?
উত্তরঃ ইস্ট্রোজেন হরমোনের উৎপাদন ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে পারে তিসি। এই বীজে রয়েছে ‘ফাইটোইস্ট্রোজেন’ নামক একটি যৌগ, যা ঋতুবন্ধ হয়ে যাওয়ার পর মহিলাদের স্তন ক্যানসারে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কাও হ্রাস করে। সয়াবিন, সয়া দুধ, টোফু এবং ইয়োগার্ট খেলে স্বাভাবিক ভাবেই ইস্ট্রোজেন হরমোনের পরিমাণ বৃদ্ধি পায়
২। টিএসএইচ বেড়ে গেলে কি হয়?
উত্তরঃ শরীরে থাইরয়েড হরমোন বেড়ে গেলে বিভিন্ন লক্ষণ দেখা দেয়। যেমন– ওজন হ্রাস, অতিরিক্ত ঘাম নিঃসরণ, গরম সহ্য করার ক্ষমতা হ্রাস, বুক ধড়ফড় ইত্যাদি। এতে আক্রান্ত রোগীরা থাকে অস্থির প্রকৃতির, অতিসংবেদনশীল, খিটখিটে মেজাজের। তাদের হাতে কাঁপুনি শুরু হয়, নাড়ির গতি বেড়ে যায়
৩। হরমোন পরীক্ষা কেন করা হয়?
উত্তরঃ এটি তাদের প্রজনন সময়রেখা বুঝতে আগ্রহী মহিলাদের জন্য প্রাসঙ্গিক হতে পারে। সামগ্রিকভাবে, AMH পরীক্ষা একজন মহিলার উর্বরতা সম্ভাবনার মূল্যায়ন এবং বোঝার ক্ষেত্রে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, প্রাকৃতিক গর্ভধারণ এবং উর্বরতা চিকিত্সা উভয়কেই নির্দেশনা দেয়।
আরও পড়ুন-
মেথির উপকারিতা, মেথি খাওয়ার নিয়ম ও ব্যবহার
মুখে অলিভ অয়েল ব্যবহারের নিয়ম ও এর উপকারিতা