ভিটামিন বি ১২ ট্যাবলেট এর নাম
আপনি জানেন কি ভিটামিন বি ১২ শরীরের জন্য কতটা জরুরী? শরীরের অত্যাবশ্যকীয় পুষ্টি উপাদানগুলোর একটি হচ্ছে ভিটামিন বি ১২। ভিটামিন বি ১২ এর রাসায়নিক নাম কোবালামিন (Cobalamin)। এই ভিটামিন আমাদের শরীরে শক্তি প্রদান করে।
দেহের এমন কোন কাজ নেই যেখানে ভিটামিন বি ১২ এর অবদান নেই। বিভিন্ন রকম অসুখ-বিসুখ থেকে দূরে রাখতে সাহায্য করে ভিটামিন বি ১২। মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতিতে এটি খুবই কার্যকরী। এই ভিটামিনের অভাব হলে
দেখা দিতে পারে শরীরে বিভিন্ন রকম সমস্যা। সাধারনত ভিটামিন বি ১২ সমৃদ্ধ খাবার খেলেই এর চাহিদা পূরণ করা সম্ভব। প্রাণীজ খাবার (মাংস, কিডনি, কলিজা, দুধ, ডিম, সামুদ্রিক মাছ ইত্যাদি) থেকে ভিটামিন বি ১২ সবচেয়ে বেশি পাওয়া যায়।
এর সবচেয়ে ভালো উৎস হচ্ছে মাংস। তবে নিরামিষভোজীদের জন্য ভিটামিন বি ১২ এর ঘাটতি দেখা দিতে পারে। যারা প্রাণীজ খাবার খান না তাদের ভিটামিন বি ১২ ফর্টিফাইড শস্য, ইনজেকশন এবং এর সম্পূরকগুলো গ্রহণ করতে হবে। ভিটামিন বি ১২ এর ঘাটতি পূরনে চিকিৎসকগণ ভিটামিন বি ১২ ট্যাবলেট খেতে দেন।
বাজারে বিভিন্ন কোম্পানির ভিটামিন বি ১২ ট্যাবলেট পাওয়া যায়। তাই আপনাদের সুবিধার্থে আজকে আলোচনা করবো ভিটামিন বি ১২ ট্যাবলেট এর নাম সমূহ।
এছাড়াও ভিটামিন বি ১২ জাতীয় খাবার, উপকারিতা, অভাবজনিত লক্ষণ ইত্যাদি সম্পর্কে। সম্পূর্ণ আর্টিকেল পড়ার অনুরোধ রইলো। আশা করি উপকৃত হবেন ইনশাআল্লাহ।
আরও পড়ুনঃ ক্যালসিয়াম ট্যাবলেট এর নাম ও খাওয়ার নিয়ম
ভিটামিন বি ১২ সমৃদ্ধ খাবার
লোহিত রক্ত কণিকা তৈরি, বিপাক, ডিএনএ (DNA) তৈরীর মতো শরীরের জটিল কাজে ভিটামিন বি ১২ ভূমিকা রাখে। শরীরে শক্তি যোগায় বলে একে পাওয়ার হাউসও বলা হয়। শরীরে এর চাহিদা পূরণ করার জন্য তাই ভিটামিন বি ১২ সমৃদ্ধ খাবার খেতে হবে। যেসব খাবারে ভিটামিন বি ১২ পাওয়া যায় তার তালিকা নিচে দেওয়া হল :
- মাংস
- দুধ এবং দুগ্ধ জাতীয় খাবার (চিজ, দই ইত্যাদি)
- ডিম
- সয়া
- ওরগান মিট ও মেটে
- সামুদ্রিক মাছ (স্যামন ও সার্ডিন)
- চিংড়ি (খোলসযুক্ত জীব)
- অঙ্কুরিত শস্য (ছোলা, মটর)
- বিটরুট
- মাশরুম
- ফলমূল (আপেল, কমলা, কলা, ব্লুবেরি ইত্যাদি)
- গাড় সবুজ শাক (যেমন :পালং শাক)
- বাদাম
- রুটি
- পাস্তা ইত্যাদি।
শরীরের জন্য যে পরিমাণ ভিটামিন বি ১২ প্রয়োজন
মানব শরীরে ভিটামিন বি ১২ এর প্রয়োজন নির্ভর করে বয়স, খাদ্যাভ্যাস, চিকিৎসার অবস্থা ইত্যাদির ওপর। বয়স অনুযায়ী ভিটামিন বি ১২ এর প্রয়োজনীয় পরিমাণের তালিকা (দৈনিক হিসেবে) নিচে দেওয়া হল :
বয়স – ভিটামিন বি ১২ এর পরিমাণ
১. ০-৬ মাস – ০.৪ মাইক্রোগ্রাম
২. ৭-১২ মাস – ০.৫ মাইক্রোগ্রাম
৩. ৪-৮ বছর – ১.২ মাইক্রোগ্রাম
৪. ৯-১৩ বছর – ১.৮ মাইক্রোগ্রাম
৫. ১৪-১৮ বছর – ২.৮ মাইক্রোগ্রাম
৬. প্রাপ্তবয়স্ক – ২.৬-২.৮ মাইক্রোগ্রাম
বিশেষ দ্রষ্টব্য : গর্ভাবস্থায় ভিটামিন বি ১২ দৈনিক প্রয়োজন হয় ২.৬ মাইক্রোগ্রাম। স্তন্যদানকারী মায়েদের দৈনিক ভিটামিন বি ১২ প্রয়োজন হয় ২.৮ মাইক্রোগ্রাম ।
ভিটামিন বি ১২ ট্যাবলেট এর নাম – এলোপ্যাথি
ইতিমধ্যেই জেনেছি, ভিটামিন বি ১২ জাতীয় খাবার খেলে এর চাহিদা পূরণ করা সম্ভব। তবে অনেক ক্ষেত্রেই দৈনিক খাবারের মাধ্যমে এর চাহিদা পূরণ করা সম্ভব হয় না। সেক্ষেত্রে চিকিৎসকগণ পরামর্শ দেয় সাপ্লিমেন্ট ওষুধ খাওয়ার জন্য।
বাজারে বিভিন্ন কোম্পানির এবং বিভিন্ন দামের ভিটামিন বি ১২ ট্যাবলেট পাওয়া যায়। ভিটামিন বি ১২ ট্যাবলেট এর নাম সমূহের তালিকা নিচে দেওয়া হল :
১. Neuro-B ট্যাবলেট
ভিটামিন বি১+বি৬+বি১২
১০০ মিলিগ্রাম + ২০০ মিলিগ্রাম + ২০০ মাইক্রোগ্রাম
উৎপাদক : স্কয়ার ফার্মাসিউটিক্যালস পিএলসি
দাম : প্রতি পিস ১০ টাকা
- ৩০×১০ = ৩০০ টাকা
- ৬০×১০ = ৬০০ টাকা
বিশেষ দ্রষ্টব্য : {১০০ মিলিগ্রাম + ১০০ মিলিগ্রাম +১ ১ মিলিগ্রাম) / ৩ মিলিলিটার } নিউরো-বি (Neuro-B) ইনজেকশন রয়েছে।
২. MB 12 ট্যাবলেট
মিকোবালামিন (Mecobalamin)
৫০০ মাইক্রোগ্রাম
উৎপাদক : একমি ল্যাবরেটরিজ লিমিটেড
দাম : প্রতি পিস ৪.০৩ টাকা
- ৪.০৩ × ১০ = ৪০.৩০ টাকা
বিশেষ দ্রষ্টব্য : (৫০০ মাইক্রোগ্রাম / ১ মিলিলিটার) MB 12 ইনজেকশন রয়েছে।
৩. Mecol ট্যাবলেট
মিকোবালামিন (Mecobalamin)
৫০০ মাইক্রোগ্রাম
উৎপাদক : অ্যারিস্টোফার্মা লিমিটেড
দাম : প্রতি পিস ৪ টাকা
- ৪ × ১০ = ৪০ টাকা
৪. Bicozin ট্যাবলেট
ভিটামিন বি কমপ্লেক্স + জিংক
উৎপাদক : স্কয়ার ফার্মাসিউটিক্যালস পিএলসি
দাম : প্রতি পিস ৩ টাকা
- ৩ × ৩০ = ৯০ টাকা
৫. Neuvital ট্যাবলেট
ভিটামিন বি১+বি৬+বি১২
১০০ মিলিগ্রাম + ২০০ মিলিগ্রাম + ২০০ মাইক্রোগ্রাম
উৎপাদক : ইউনিমেড ইউনিহেলথ ফার্মাসিউটিক্যালস লিমিটেড
দাম : প্রতি পিস ৯ টাকা
- ৯×১০ = ৯০ টাকা
৬. Neubin ট্যাবলেট
ভিটামিন বি১+বি৬+বি১২
১০০ মিলিগ্রাম + ২০০ মিলিগ্রাম + ২০০ মাইক্রোগ্রাম
উৎপাদক : জিসকা ফার্মাসিউটিক্যালস লিমিটেড
দাম : প্রতি পিস ৯ টাকা
- ৯×১০ = ৯০ টাকা
আরও কিছু ভিটামিন বি ১২ ট্যাবলেট এর নাম দেওয়া হলো :
- 3 Bion
- Vitabion
- Alvita
- Asibion
- Axovit
- Mecolagin
- Mecolin
- Mecomin ইত্যাদি
ভিটামিন বি ১২ এর উপকারিতা
ভিটামিন বি ১২ সমৃদ্ধ খাবার এবং সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করে যে সকল উপকারিতা পাওয়া যায় তা নিচে দেওয়া হল :
- ভিটামিন বি ১২ লোহিত রক্ত কণিকা উৎপাদনে সাহায্য করে। অর্থাৎ ভিটামিন বি ১২ রক্তস্বল্পতা প্রতিরোধ করে।
- গর্ভস্থ শিশুর স্নায়ুতন্ত্র গঠনের ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। গর্ভবতী নারীরা পর্যাপ্ত পরিমাণ ভিটামিন বি ১২ গ্রহণ না করলে সন্তানের স্নায়ুতন্ত্রের গঠনগত ত্রুটি হতে পারে।
- অস্টিওপোরোসিস (Osteoporosis) প্রতিরোধে সাহায্য করে। অর্থাৎ হাড়ের সুস্থতায় ভিটামিন বি ১২ ভূমিকা রাখে।
- মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটায় এবং বিষন্নতা দূর করে।
- মস্তিষ্কের নিউরনকে (Neuron) ভালো রাখে। মস্তিষ্কের রোগ (Brain atrophy) প্রতিরোধে ভিটামিন বি ১২ ভূমিকা রাখে।
- শরীরের শক্তি বৃদ্ধি করে। দুর্বলতা ও ক্লান্তি দূর করে।
- ভিটামিন বি ১২ হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।
- চোখের জটিল রোগ Macular degeneration (সাধারণত বয়স্কদের হয়) প্রতিরোধে সাহায্য করে। এ রোগে আক্রান্ত হলে দৃষ্টিশক্তি মারাত্মকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হয়।
- নখ, ত্বক এবং চুলের স্বাস্থ্য ভালো রাখে। মুখে ঘা, নখের রং পরিবর্তন, ত্বকের দাগ, চুল পড়ে যাওয়া ইত্যাদি সমস্যা প্রতিরোধ করে।
ভিটামিন বি ১২ এর অভাবজনিত লক্ষণ
পর্যাপ্ত পরিমাণ ভিটামিন বি ১২ গ্রহণ না করলে অর্থাৎ ঘাটতি হলে শরীরে বেশ কিছু লক্ষণ প্রকাশ পায়। ভিটামিন বি ১২ এর অভাবজনিত লক্ষণগুলো হল :
- পেশির দুর্বলতা
- ত্বক ফ্যাকাসে হওয়া (ত্বক রুক্ষ ও হলদে প্রকৃতির হওয়া)
- ক্ষুধা না লাগা
- কোষ্ঠকাঠিন্য
- ডায়রিয়া
- শরীরের কোন জায়গায় অসাড়ভাব অনুভব হওয়া
- চোখে কম দেখা
- জিহ্বা সাদা হওয়া
- অতিরিক্ত চুল পড়া
- হৃদগতি বেড়ে যাওয়া
- শ্বাসকষ্ট
- হজমশক্তি হ্রাস
- ওজন কমে যাওয়া
- দ্রুত হাড়ের ক্ষয় হওয়া
- ত্বক রুক্ষ ও হলদে প্রকৃতির হওয়া
- লিভার এবং পাকস্থলীর কার্যকারিতা কমে যাওয়া
- আচরণগত পরিবর্তন (Depression, Dementia)
শেষকথা
আজকের আর্টিকেলে চেষ্টা করেছি ভিটামিন বি ১২ সম্পর্কে বিস্তারিত এবং ভিটামিন বি ১২ ট্যাবলেট এর নাম সম্পর্কে জানাতে। বেশ কয়েকটি ট্যাবলেটের নাম উল্লেখ করা করা হয়েছে। তবে মনে রাখবেন ডাক্তারের পরামর্শ ব্যতীত কোন ওষুধ সেবন করা উচিত নয়।
এই আর্টিকেলটি পড়ে যদি আপনারা উপকৃত হন অবশ্যই পাশে থাকবেন এবং শেয়ার করে অন্যদেরকেও জানাতে সাহায্য করবেন। ভিটামিন বি ১২ ট্যাবলেট এর নাম সম্পর্কে আরও কোনো প্রশ্ন থাকলে অবশ্যই কমেন্ট বক্সে জানাবেন। আমরা চেষ্টা করব আপনাদের সকল প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার। সকলের সুস্থতা কামনায় আজকে বিদায় নিচ্ছি।
ভিটামিন বি ১২ ট্যাবলেট এর নাম সম্পর্কে কিছু প্রশ্ন এবং উত্তর / FAQ
১. চিজ খেলে ভিটামিন বি ১২ পাওয়া যায়?
উত্তর : হ্যাঁ, পাওয়া যায়। সুইস চিজে ভিটামিন বি ১২ এর পরিমাণ বেশি আছে। তবে মনে রাখবেন, অতিরিক্ত চিজ খাওয়া শরীরের জন্য ক্ষতিকারক।
২. ভিটামিন বি ১২ কোন খাবারে পাওয়া যায়?
উত্তর : প্রাণিজ খাবার যেমন : মাংস, কলিজা, কিডনি, সামুদ্রিক মাছ, চিংড়ি ইত্যাদিতে পাওয়া যায়। এছাড়াও গাড় সবুজ শাক, বিটরুট, মাশরুম, কিছু ফলমূলে ভিটামিন বি১২ পাবেন।
৩. ভিটামিন বি১২ এর অভাবে কোন রোগ হয়?
উত্তর : ভিটামিন বি ১২ এর অভাবে রক্তস্বল্পতা এবং স্নায়বিক সমস্যা হয়।
৪. ভিটামিন বি ১২ এর অভাব দূর করার দ্রুততম উপায় কি?
উত্তর : ভিটামিন বি ১২ এর অভাব দূর করার জন্য প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় ভিটামিন বি ১২ সমৃদ্ধ খাবার খেতে হবে। এতে কাজ না হলে সাপ্লিমেন্ট ওষুধ ( ভিটামিন বি ১২ ট্যাবলেট) খেতে হবে।
আরও পড়ুন-
গর্ভবতী হওয়ার ঔষধের নাম, খাওয়ার নিয়ম ও সতর্কতা
বুকের কফ বের করার ঔষধ নাম ও সঠিক চিকিৎসা পদ্ধতি