ডায়াবেটিস রোগীর খাবার তালিকা

ডায়াবেটিস রোগীর খাবার তালিকা Diabetis-Rogir-khabar-talika

ডায়াবেটিস রোগীর খাবার তালিকা ডায়াবেটিস রোগীর খাবার তালিকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। কেননা একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস আপনার ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রনে রাখাতে সাহায্য করবে। সেই সাথে প্রয়োজনীয় শক্তির যোগান দিবে। একজন ডায়াবেটিস রোগীর মনে রাখতে হবে শৃঙ্খলাই জীবন। এজন্য একটি সঠিক খাবার তালিকা প্রতিটি ডায়াবেটিস রোগীকে মেনে চলতে হবে। একজন ডায়াবেটিস রোগীর জন্য মোট ক্যালরির ২০% আসবে আমিষ থেকে, … Read more

ডায়াবেটিস কমানোর উপায়

ডায়াবেটিস কমানোর উপায় Diabetis-komanor-kisu-proyojon-tips

ডায়াবেটিস কমানোর উপায় ডায়াবেটিস কমানোর উপায় সম্পর্কে জানতে হলে প্রথমে জানতে হবে ডায়াবেটিস কি? ডায়াবেটিস মেলিটাসকেই আমরা সাধারণত ডায়াবেটিস বলে জানি। আমরা যখন খাবার খাই, তখন প্যানক্রিয়াস থেকে ইনসুলিন নিঃসৃত হতে থাকে। ইনসুলিনের কাজ হলো, যে খাবার খাচ্ছি, সেটার অতিরিক্ত গ্লুকোজ কমিয়ে দেওয়া। যখন ইনসুলিনের উৎপাদন কমে যায় বা ইনসুলিন উৎপাদন হওয়ার পরও যখন কাজ … Read more

কালোজিরা ও রসুনের উপকারিতা

কালোজিরা ও রসুনের উপকারিতা kalojira o rosuner upokarita

কালোজিরা ও রসুনের উপকারিতা কালোজিরা ও রসুনের উপকারিতা সম্পর্কে জানার আগে আমরা কালোজিরা ও রসুনের বিষয়ে বিস্তারিত জানব। কালোজিরা  সপুষ্ক উদ্ভিদ জাতীয় ফলের অভ্যন্তরীণ বীজ। Ranunculaceae গোত্রের উদ্ভিদ হলো কালোজিরা । এটি“Nigella seed” নামে পরিচিত এবং কালো জিরার তেলকে বলা হয়ে থাকে“Nigella Sativa Oil” । কালো জিরার আদি নিবাস হচ্ছে দক্ষিণ ও দক্ষিণপূর্ব এশিয়ার দেশ … Read more

থাইরয়েড এর লক্ষণ ও প্রতিকার

থাইরয়েড এর লক্ষণ ও প্রতিকারসমুহ Thairoyed er lokkhon o protikar somuho

থাইরয়েড এর লক্ষণ থাইরয়েড এর লক্ষণ জানার পূর্বে আমাদেরকে অবশ্যই জানতে হবে থাইরয়েড কি? এবং কেন হয়? পৃথিবীতে থাইরয়েডজনিত সমস্যায় ভোগেন অন্তত ১২ শতাংশ মানুষ । থাইরয়েডের সমস্যা একটি অত্যন্ত সাধারণ এবং পরিচিত রোগ। অধিকাংশ সময় থাইরয়েডে মহিলারা বেশি আক্রান্ত হলেও মহিলা-পুরুষ নির্বিশেষে থাইরয়েড গ্রন্থির সমস্যা বহু মানুষের শরীরে দেখা দেয়। থাইরয়েড কি সহজ করে … Read more

লেবুর উপকারিতা ও অপকারিতা

লেবু দিয়ে ওজন কমানোর উপায় Lebu-dia-ojon-komano-upai

লেবুর উপকারিতা ও অপকারিতা শরীরের ওজন বেড়ে যাওয়ার জন্য অনেকে অনেক সমস্যায় ভুগে। আর এই সমস্যার সমাধান দিতে পারে লেবু, চলুন জেনে নেওয়া যাক লেবুর উপকারিতা ও অপকারিতা এবং এর গুনাগুন। আমাদের দেশে পরিচিত ফলের মধ্যে লেবু অন্যতম, লেবু তার টক স্বাদের জন্যে বেশ আলোচিত। টক জাতীয় ফলের মধ্যে লেবুর ব্যবহার অনেক বেশি। নিম্ন মধ্যবিত্ত … Read more

৭ দিনে চুল লম্বা করার উপায়

চুলের বাড়াতে চুল লম্বা করার উপায় Chul-lomba-korar-upai

৭ দিনে চুল লম্বা করার উপায় একরাশ ঘন কালো চুল আমাদের নজর কেড়ে নেয় নিমিষেই। সুন্দর স্বাস্থ্যোজ্জ্বল চুল আমাদের সবারই প্রিয়। চলুন জেনে নেওয়া যাক ৭ দিনে চুল লম্বা করার উপায়।  চুলের সঠিক যত্ন বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরীণ দুইই হওয়া উচিত। চুলের যথাযথ পুষ্টির অভাব হলে চুল ও মাথার ত্বক ক্ষতিগ্রস্ত হয়। স্বাস্থ্যোজ্জ্বল চুল আমাদের আত্নবিশ্বাস … Read more

এলোভেরার উপকারিতা

অ্যালোভেরার উপকারিতা ও অপকারিতা

এলোভেরার উপকারিতা এলোভেরা অনেক উপকারি একটা জিনিস। চলুন ঘৃতকুমারী বা এলোভেরার উপকারিতা নিয়ে কিছু তথ্য জেনে নেওয়া যাক। ঘৃতকুমারী নামটা অনেকের কাছেই পরিচিত না, কিন্তু এলোভেরা নামটি আবার খুব বেশি পরিচিত, “অ্যালোভেরা” নামটি আরবি শব্দ ” অ্যালোহ” থেকে এসেছে, যার অনুবাদ “চকচকে তিক্ত পদার্থ ” এবং ল্যাটিন শব্দ ”ভেরা” যার অর্থ ”সত্য”। এতে রয়েছে ভিটামিন … Read more

বিবি ক্রিম ব্যবহারের নিয়ম

বিবি ক্রিম ব্যবহারের নিয়ম bibi-criem-babohar-niyom

বিবি ক্রিম ব্যবহারের নিয়ম প্রিয় পাঠক আজকের এই পোস্টে আমরা বিবি ক্রিম ব্যবহারের নিয়ম সম্পর্কে আলোচনা করব।  ইংরেজী ভাষায় একটি প্রবাদ প্রচলিত আছে “First impression is the last impression “। এই প্রবাদের প্রভাব নারীদের ওপর বেশ লক্ষ করা যায়।নারী বলতেই আমাদের মনে ছিমছাম ও সুবিন্যস্ত একজন মানুষের প্রতিচ্ছবি আমাদের মনে ভেসে ওঠে। আর বর্তমানে নারীরাও … Read more

শীতে চুলের যত্ন ও করণীয়

শীতকালে চুলের যত্ন ও করণীয়

শীতে চুলের যত্ন আসবে আসবে করে শীত চলে এল তাই না?  শীতে চুলের যত্ন ও করণীয় গুলো আমাদের মেনে চলতে হবে। ষড়ঋতুর এই দেশে এখন আর ৬ টি ঋতু আলাদা করে অনুভব করা যায় না। কিন্তু অক্টোবর এর শেষের দিকে ঠিকই সকালে খানিক কুয়াশা আর পরেই মিষ্টি রোদের দেখা পাওয়া যায়। আমরা যারা বাংলাদেশে বা … Read more

কিসমিস এর উপকারিতা

কিসমিসের উপকারিতা ও অপকারিতা kismis-upokar-opokarita

কিসমিস এর উপকারিতা কিসমিস এর উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে জানার পাশাপাশি কিসমিস খাওয়ার নিয়ম ও অনিয়মে খাওয়ার অপকারিতা সম্পর্কে এখানে বিস্তারিত জানতে পারবেন, যাতে আপনি কিসমিস এর সম্পূর্ণ উপকারিতা পেতে পারেন। আজ এমনই একটি খাবার উপাদান সম্পর্কে আমরা বিস্তারিত জানার প্রয়াস করব। আর সেটি হল কিসমিস। আমাদের সকল প্রকার মিষ্টান্নে এই সুস্বাদু খাদ্য উপাদানের উপস্থিতি … Read more